Dėmesio svarba

Tai, ką mes suvokiame kaip kultūrinį ar šeimyninį paveldą, gali turėti daug gilesnę prasmę, nei mums atrodo iš pirmo žvilgsnio. Tai, ką mes jaučiame intuityviai, bet negalime paaiškinti protu, kartais atspindi būtent gilius vidinius gamtos principus. Norėtųsi priminti vieną epigenetinį tyrimą. Epigenetika – tai mokslo sritis, tirianti įvairių išorinių aplinkybių …

Grupinė Mindfulness praktika yra tokia pat efektyvi, kaip ir individuali kognityvinė elgesio terapija

Naujieji tyrimai parodė, kad grupinė Mindfulness praktika yra tokia pat efektyvi gydant depresiją ir nerimo sutrikimus, kaip ir kognityvinė elgesio terapija (KET). Kaip ir buvo galima tikėtis, procesai, kuriuos aktyvuoja dėmesingumas, yra efektyvūs, nepriklausomai nuo individualių terapeuto intervencijų. Tokių sisteminių tyrimų ateityje turėtų pasirodyti daugiau, ir tai gera žinia žmonėms, …

Pradžia

Mus supantis pasaulis labai greitai keičiasi, žmonių gyvenimo ritmas kasdien darosi vis spartesnis. Toks greitas gyvenimo tempas įvilioja mus į nenutrūkstamas įvykių grandines, kurios laikui bėgant tampa neatsiejama gyvenimo dalimi. Dėl padidėjusio informacijos srauto per paskutiniuosius dešimtmečius, žmogus išeikvoja vis daugiau energijos, kad tą informaciją apdorotų ir pritaikytų. Žmogaus fiziologiniai …