Katana

Vienas iš dėmesingumo praktikos tikslų – Vidinė Pusiausvyra, kuri turi daugybę išraiškų. Ir viena iš jų – Vidinis Neutralumas, kai praktikuojantis sugeba atrasti vidinę būseną, kurioje jis išeina iš aktyvių veiksmų ir jo neblaško jokie kraštutinumai. Labai geras šio principo pavyzdys yra legenda apie Japonišką kardą Kataną. 14 amžiuje Japonijoje …

Nedidelė pamoka ateičiai

Lindsas Reddingas (Linds Redding) dirbo Naujosios Zelandijos agentūrose BBDO и Saatchi & Saatchi. Sulaukęs 52 metų, jis mirė nuo neoperuotino stemplės vėžio. Jo paveldu, neskaitant reklaminių projektų, tapo esė “Nedidelė pamoka ateičiai”, kurią jis parašė savo tinklapyje prieš palikdamas šį gyvenimą. Nepriklausomai nuo profesijos, pamišusių dėl darbo žmonių yra visur. Galbūt, kažką …

Smegenys kontroliuoja svorį

Mokslininkai atrado mechanizmą smegenyse, kuris leidžia prisitaikyti kūnui prie sumažintų kalorijų ir apriboti svorio praradimą. Tyrimas su pelėmis atskleidė mechanizmus, paaiškinančius dietų neefektyvumo priežastis metant viršsvorį. Kai maisto atsargos sumažėja, neuronų grupės užkerta kelią svorio deginimui.   “Svorio metimo strategijos dažnai būna neefektyvios, nes organizmas veikia kaip termostatas – palaiko …

Smegenų vibracijos lemia draugus ?

  Prisimenate posakį “panašus panašų traukia”? Arba: “parodyk man savo draugus, ir aš pasakysiu, kas tu esi”? Pasirodo, tai turi konkretų neurofiziologinį paaiškinimą, kuris mums plačiau atveria supratimą, kodėl mus traukia vieni ar kiti žmonės, arba – kodėl mes simpatizuojame konkretiems žmonėms? Ką mes atrandame vienoje ar kitoje draugijoje: kodėl …

Tabula Rasa

Tabula Rasa Senovės Graikijoje buvo sąvoka “tabula rasa”, kuri reiškė, kad kiekvienas gimęs šiame pasaulyje žmogus pradeda savo gyvenimą tarsi nuo švaraus lapo. Jis pats sprendžia, kuo jam būti ir ką daryti, jis pats nuo pat pirmųjų savo žingsnių rašo savo gyvenimo knygą. Bet ar iš tikrųjų taip yra, ar …

Dėmesio svarba

Tai, ką mes suvokiame kaip kultūrinį ar šeimyninį paveldą, gali turėti daug gilesnę prasmę, nei mums atrodo iš pirmo žvilgsnio. Tai, ką mes jaučiame intuityviai, bet negalime paaiškinti protu, kartais atspindi būtent gilius vidinius gamtos principus. Norėtųsi priminti vieną epigenetinį tyrimą. Epigenetika – tai mokslo sritis, tirianti įvairių išorinių aplinkybių …

Grupinė Mindfulness praktika yra tokia pat efektyvi, kaip ir individuali kognityvinė elgesio terapija

Naujieji tyrimai parodė, kad grupinė Mindfulness praktika yra tokia pat efektyvi gydant depresiją ir nerimo sutrikimus, kaip ir kognityvinė elgesio terapija (KET). Kaip ir buvo galima tikėtis, procesai, kuriuos aktyvuoja dėmesingumas, yra efektyvūs, nepriklausomai nuo individualių terapeuto intervencijų. Tokių sisteminių tyrimų ateityje turėtų pasirodyti daugiau, ir tai gera žinia žmonėms, …

Pradžia

Mus supantis pasaulis labai greitai keičiasi, žmonių gyvenimo ritmas kasdien darosi vis spartesnis. Toks greitas gyvenimo tempas įvilioja mus į nenutrūkstamas įvykių grandines, kurios laikui bėgant tampa neatsiejama gyvenimo dalimi. Dėl padidėjusio informacijos srauto per paskutiniuosius dešimtmečius, žmogus išeikvoja vis daugiau energijos, kad tą informaciją apdorotų ir pritaikytų. Žmogaus fiziologiniai …